產(chǎn)婦不應(yīng)拿自己的健康來冒險(xiǎn),在這段時間里進(jìn)行體育鍛煉還會有許多相對禁忌證,雖然在保健醫(yī)生中間對于相對禁忌證還有不同看法,但下面這三種卻是一致同意的。
1.剖腹產(chǎn)或陰道撕裂。在進(jìn)行剖腹產(chǎn)或發(fā)生陰道撕裂后的6個星期里,產(chǎn)婦的確是有一個能否參加體育鍛煉的問題。這里所說的陰道撕裂是指深度達(dá)到肛門周圍,需要大面積修補(bǔ)的程度。根據(jù)我們的經(jīng)驗(yàn),其中有些人在產(chǎn)后的兩個星期就恢復(fù)了體育鍛煉,而另一些人則休息了四個星期或更長的時間。決定的因素是疼痛感。我們還要再次強(qiáng)調(diào),如果疼痛,就停止鍛煉,如果感覺好了,那就繼續(xù)鍛煉。
2.乳房不適。解決的辦法很簡單——如果乳房中充滿乳汁就不要進(jìn)行體育鍛煉,直到乳汁充盈的時候過去。如果乳房中的乳汁不多,她就應(yīng)該更加仔細(xì)地把乳房托住,這就有可能解決乳房不舒服的問題。但是應(yīng)該經(jīng)常檢查乳房,以防止發(fā)生更嚴(yán)重的問題。
3.在體育鍛煉的時候發(fā)生嚴(yán)重的小便失禁或者骨盆感到有壓力。在鍛煉的時候稍微有一些控制不住小便,或者感到骨盆有些輕微的壓力正?,F(xiàn)象,可以事前排空膀胱中的尿液,或者使用衛(wèi)生巾。但是,如果小便失禁嚴(yán)重,或者持續(xù)兩周以上,那就要請保健醫(yī)生進(jìn)行檢查,確定沒有問題以后才能繼續(xù)體育鍛煉。骨盆感到壓力的解決方法也一樣。